domingo, 15 de mayo de 2011

AQUÍ NO HAY CRISIS





Esta nueva aventura comenzó allá por el verano del 2010 cuando, con unos kilos extra, y en busca de nuevas motivaciones y retos para seguir adelante, empiezo a tirar la caña por los círculos más allegados para alistarnos nuevamente a la Serranía. Evidentemente el anzuelo no debió ser el más apropiado porque en todos los caladeros que se lanzó volvió impoluto: mago, Alemán, Bonafont, Berruezo… El único berzotas que picó su propio anzuelo fue servidor que el 8 de Enero estaba bien prontito haciendo cola para apuntarse a la legión con el número 19.

Atrás quedaban ya algunos meses de preparación que comenzaron en ese mencionado estío y con la finalidad de empezar a acumular polvo en las zapatillas y curriculum para llegar a la cita en las mejores condiciones: cross de la pedriza, maratón de Espadán, las 4 medias de Noviembre. Enero deparó fundamentalmente la maratón volta a peu a L’albufera y Febrero la clandestina. En ese momento estaba fino, fuerte. No se si anticipadamente a 3 meses vistas del gran evento, pero de algo había que quejarse.

En esta ocasión y como preparación decidí culminar con la prueba más larga a 8 semanas de Ronda: “la marxa dels Castells plus”. Algo de un perfil más o menos semejante con idénticos caminos y con una distancia de 70 Km. Sin duda un buen test que serviría para calibrar como iba la cosa. La verdad es que fue más que bien y las 8 horas que tardé en acabar aquella prueba hacían presagiar buenos resultados si el tema no se torcía por lesiones u otro tipo de imperativos. (las malas tentaciones también juegan)

Unos días de descanso fallero y desde el 20M, una vez quemadas las fallas había que quemar también los malos espíritus y los excesos gastronómicos. Desde ese momento 40 días impolutos de streak runner han ayudado a mantener un estado de forma más que decente. Hay que considerar que a diferencia de hace 2 años, decidí no afrontar en Abril ninguna prueba dura, tipo maratón o travesía de montaña larga. En esta ocasión han sido exclusivamente entrenamientos y alguna que otra media maratón que he tomado como tal. Había que probar nuevas cosas y enfocar esta prueba como el entrenamiento idóneo para una maratón pero un poco “a lo bestia”. Salidas más largas, último gran entrenamiento a 8 semanas (en lugar de a 4 como es el estándar en maratón) llegar descansado el día de la prueba… y así casi todo. A fe de cómo han salido las cosas creo que ha sido una decisión acertada.

El día antes.-


En esta ocasión el transporte elegido ha sido el tren. Más cómodo, más rápido y sobretodo evitando la paliza de 7 horas de coche de Ronda a Madrid. El viernes a las 8’30 puntualmente estábamos subidos en el altaría, la moreneta y el que suscribe, llegando poco después del mediodía al destino. Los que ya habéis estado por aquí en tan señaladas fechas ya sabéis el ritual: recogida del dorsal, pasaporte legionario y bolsa del corredor.


Comida ligera, siesta corta y preparación de todos los elementos logísticos para enviar las mochilas de apoyo a Setenil y al cuartel. Este año hay un problema: el tiempo. Todas las predicciones dan lluvia para aburrir el sábado desde la madrugada, pero el tema es que en Ronda no se divisa ni una nube en el horizonte. ¿Debíamos prudentemente hacer caso a los vaticinios internetiles y preparar todo tipo de artilugios para estar prevenidos? O por el contrario ¿debíamos afrontar la prueba con el ardor guerrero legionario, arriesgando y no temiendo a la muerte, digo a las inclemencias? ¿Ruedas de seco o de mojado? O sea, que si una pruebecita de este tipo no le deja a uno ya bastante nervioso en condiciones normales, imaginaos con este tipo de problemitas. Al final, lo mejor fue enviar de todo un poco en ambas mochilas y además contar con una de apoyo con la moreneta que se situaría en algún punto intermedio para ayudar en posibles contingencias de vestuario. Por lo tanto, mochilas a reventar al camión y en busca de la pizzeria de guardia.


Por aquello de las manías y/o supersticiones había que repetir en la misma de 2 años atrás, eso sí, sin probar la p… pizza de entonces. Una ensalada y una pasta fresca fue el menú elegido. Nada del otro mundo, pero cumplimos con la tradición. Después de eso, concentración en el hotel y a descansar como buen cientounero.


El día D.-

El despertar de un día de estos de gran evento la verdad que para mí es algo poco agradable. Recogido en el lecho, los primeros pensamientos que se me vienen normalmente son ¿qué necesidad tengo de meterme en estos líos? ¿No podría quedarme aquí tan ricamente? En fin, un mar de dudas y angustias que se van pasando poco a poco pero que en los primeros momentos no son nada recomendables. Por si faltaba poco en esta ocasión seguía con las dudas de los neumáticos de seco – mojado – mixtos…

Durante la noche no había caído ni una gota de agua, al contrario que auguraban las predicciones, pero el cielo, ahora sí, estaba negro con un sol que no tenía la osadía de asomar para iluminar las cientouneras ilusiones. La táctica prevista era salir exclusivamente con un cinturón que lleva 2 bidones pequeños de agua y un pequeño bolsillo para una barrita y el teléfono. Por supuesto, la ropa que había dejado preparada para salir, dicho sea de paso con el mimo que ponen los utilleros futboleros cuando preparan la de los Mesi de turno, no tenía nada claro que fuera la apropiada. Me explico. En condiciones normales pantalón corto o malla corta con camiseta ligera es lo más adecuado pero, teniendo en cuenta que en esta prueba por la avalancha de gente que participa tanto a pié como en bicicleta (más de 7.000) hay que estar como hora y media antes de la salida en el campo de futbol de donde parte. Si uno se queda allí en camisetita en medio de un diluvio corre el riesgo de ni siquiera salir puesto que no hay espacio físico para guarecerse. Por otro lado, y suponiendo que la lluvia nos visitara exclusivamente después es muy arriesgado calarse hasta los huesos y enfriarse ya que en una prueba tan larga uno camina, corre, se para… y se puede quedar tieso como la mojama de Pedralba. La moreneta no iba a estar hasta el Km. 34 por lo que no era nada prudente salir a pecho descubierto.


Finalmente la prudencia se impuso sobre la comodidad e incluso sobre la costumbre. “salgo a correr con mochila” En ella podría llevar chubasquero, calcetines secos, otra camiseta por si me mojaba en exceso etc. etc. Ventajas: solventaba los problemas de vestuario y aportaba esa tranquilidad. Desventajas: no estoy acostumbrado a correr con la mochila, que aunque es superligera, para los acostumbrados solo a correr es un poco coñazo. De hecho solo la había probado en una carrera de montaña 7 o 8 meses atrás. A pesar de ello creo que fue la decisión más inteligente.

Por supuesto mi ego se vio acrecentado cuando nada más traspasar el umbral de la puerta del estadio, una vez mostrado mi “pazaporte” al aguerrido legionario, empezaron a caer los chuzos de punta. Servidor, logísticamente preparado para tal contingencia, aguanto estoicamente la breve inclemencia contemplando las dantescas imágenes de cientos de aspirantes a cientounero en manguita corta tratando de refugiarse hasta debajo del larguero de la portería. Esto no duró mucho, pero lo suficiente para molestar lo suficiente y para generar más ansiedad que la propia del evento.





Salvado todo esto hubo el consabido discurso del general, los vivas reglamentarios mentando la nación, la corona y el tercio así como la “canoná para los ciclistas” que desde hace un tiempo se sustituye por un petardo sanferminero. En esta ocasión tenía un objetivo adicional en la prueba que era correr y como un atleta no tiene que serlo sino parecerlo, era muy importante, a diferencia de otros años, conseguir una buena posición de salida. Por ello tuve que estar muy atento y meterme en la guerra de empujones para estar en la fila 8/10. Había que estar allí por 2 motivos: evitar a los marchadores lentos desde el principio que hacen perder bastante tiempo y lo más importante. Un chute de confianza y autoestima.

Por cierto, de reseñable comentario es la sensación de soledad que tiene uno en medio de 7.000 personas que no conoce y con la concentración puesta en el toro que tiene por delante. Eso si, la moreneta, estaba en su sitio en la grada y con renovado optimismo y confianza hacía mí. Más de la que yo tenía…

Finalmente llega la hora de la salida que decido afrontar con el chubasquero puesto dado el color del cielo y lo que acababa de suceder minutos atrás. Parece que cuando uno echa a correr se quita de encima un peso importante. Lo único que hay que hacer es avanzar, avanzar… no parar. El comienzo, como todas las carreras de mucha participación, es nervioso. Hay que tratar de correr un poco más de lo que toca para esquivar a los imprudentes que bastones en ristre caminan a ritmo de ver escaparates y a la par para que se pasen lo antes posible los kilómetros iniciales y coger una “marcheta” constante.

La idea inicial era bajar de 15H y para ello la táctica era correr, correr y correr. Todo lo que se pudiera. Por mis recuerdos sabía que hasta Arriate, Km. 32 se podía conseguir puesto que no hay grandes desniveles, e incluso renuncié a la manida estrategia de antaño de correr y caminar en las subidas. Salvo imponderable no lo haría. Con esa idea partí y lo apliqué. En los primeros tramos de subida tenía que esquivar a la gente que iba caminando. Yo no quería hacerlo; de ninguna manera.
Paso el km 10 en 1 H exacta. Antes, el chubasquero ha vuelto a la mochila ya que aunque no hace calor, frío desde luego que no y además no llueve de momento.

En el Km. 20 como un reloj: 2 H y todo en orden. Sigue sin llover, sigo sin comerme la cabeza y todo está en orden. Ah, eso si 2 cosas. En el 11/12 recibo una llamada de José Pepe que atiendo a golpe de jadeo y que me da una moral enorme. Es bueno que se acuerden de uno. El kilómetro posterior lo hago como un poseso henchido de gloria y moral. El 17 se lo brindé a mi ínclito Alemán. Allí fue donde me hundió psicológicamente hace 2 años cuando espetó eso de “Solo quedarrrr 2 marrratones! Esta vez iba entrenado y fui yo quien lo gritó a pleno pulmón. Menos mal que nadie pasó por allí en ese momento ya que corría el riesgo de que me hubieran tildado de majara o bien de hundir a alguien en la miseria.

En el 30 sigo igual de puntual que el Ave. “xe, a este paso 10 H” me cachondeaba de mi mismo. Eso, seguro, no iba a suceder. Eso sí, el objetivo se iba cumpliendo, es decir, correr todo el tiempo a un ritmo cómodo, que para mí es alrededor de 5’ 45” por Km, parar en los avituallamientos, beber, tomar las barritas… Adicionalmente este año había un bucle dentro del circuito ascari donde nos cruzábamos los corredores. Unos que iban por el Km, 14/15 y otros que venían de vuelta por el 25/26. Lo bueno es que cuando yo iba por el 15 nadie lo hacía por el 25 pero cuando regresé, la columna de cientouneros era larga e interminable. ¡Qué moral ver que les sacaba tanta distancia! Es curioso ver los semblantes de muchos de ellos que miran como diciendo, “jo como van este tios que bajan” Por otro lado sabía que en Arriate me encontraría a la moreneta y que con su apoyo y la logística me iba a servir de ayuda adicional Seguía sin llover, el sol empezaba a asomar perezosamente y tenía decidido arriesgar “con los neumáticos de seco”, es decir, dejarle la mochila, que dicho sea de paso molestaba solo lo justo, pero que lógicamente era más incómoda que el cinturón con los bidones que pensaba ponerme cuando llegara a la moreneta.


Este año el típico avituallamiento de Arriate no estaba allí. Lo habían desplazado un par de Kilómetros más arriba y una vez pasado el primer Km. de la cuesta de los cochinos. Por un lado se hizo un poco más largo llegar allí pero por otro, la cuesta que tantos disgustos me ha dado en esta vida se hacía algo más corta de esta manera. Esto era el Km, casi 35 y allí llegué en 3H 35”. En tiempo ya que el inicio “cochinil” ralentizo algo la marcha. Bueno, ya podéis imaginar; besos, abrazos, cambio de mochila por cartuchera, avituallamiento y salida hacia Setenil abordando primero la cuestecita de marras. Salí a las 3 menos 20 y le comenté a la moreneta que sería muy bueno llegar a Setenil a las 6 y media, descansar media hora hasta las 7 y afrontar la última maratón con 7 horas de tiempo para completarla y llegar en menos de las consabidas 15 H.


















Con esos pensamientos me encaminé a escalar el Vertice Salinas. En relación a otros años había varias diferencias esenciales: quedaban solo ¾ partes, no hacía calor. La temperatura era perfecta. El tercer condicionante favorable era que, me sentía bien, sin ningún tipo de dolor, ni de agobio ni de nada. No había crisis. Solo tenía en mente subir tranquilamente y afrontar los 20 Km hasta Setenil lo mejor que pudiera e intentando correr algo. 2 años atrás apenas pude hacerlo debido al calor y una vez coronado el punto más alto fue cuando tuve las tentaciones de abandono en aquella ocasión. En esta la cosa fue totalmente diferente ya que no solo corrí un poco cuando la cuestecita se dejaba sino que una vez coronada, con la mayor naturalidad, poco a poco, me puse a trotar y no paré hasta la entrada a Setenil. ¡qué diferencia! ¿Qué está pasando aquí? Hubo momentos de euforía y las propias ganas de llegar con un “marcón” a este punto estratégico me agobiaban un poco. Veía que iba a llegar prontísimo y empecé a hacer cábalas de tiempos, que por muy prudentes que fueran, siempre mostraban un resultado mucho mejor de cualquier cosa esperada. Jugando jugando, calculando calculando, a las 17’ 30 H estaba Sandwich en ristre en Setenil. ¡6H y media para 58 Km en Ronda!

Lo mejor de todo es que podía haber corrido el riesgo de quedarme vacio, pero es que estaba mucho mejor que h acía 2 años cuando tardé 2 H y media más. Para más datos ni una ampolla, ni una rozadura. Nada de nada. Hasta se había quedado una tarde esplendida con el sol brillando en todo su esplendor, sin calor, y sin una sola nube que osara aparecer. ¿Cómo podía ser todo tan perfecto? ¿Tendría que pasar algo? Seguía sin haber crisis.





















Después de los consabidos cambios de ropa, comer como un campeón, fotografías con la moreneta, etc. etc. salí con toda la determinación del mundo hacia el cuartel, que a 19 Km. me esperaba impaciente para proveerme de buen rancho legionario. De ese tramo guardaba especial buen recuerdo ya que en 2009 fue donde resucité y comencé a sentirme razonablemente bien después de arrastrarme los primeros 60KM. Recuerdo que en aquella ocasión pensaba hacer 4H y acabé, junto a Bonafont, haciéndolo en 2H 45. Cómo aquella vez corrimos mucho y rápido pensaba que hacer 3 horas, es decir, llegar a las 9 al cuartel sería una meta fabulosa. Podría descansar y comer durante media horita y salir a las 9’30H en busca de la gloria cientounera. Tendría 4H y media para conseguir el objetivo.


Con esos pensamientos me embarqué hacia el cuartel y sabiendo que la primera parte de ese tramo era de subida alternada con algún llano. Allí fue donde comenzamos 2 años atrás con el jueguecito de 2’ de carrera con 6’ de caminar. Este año, por nostalgia cientounera no me pude resistir a comenzar con este tema igualmente, pero, corría 2’ y no paraba. ¿para que voy a caminar si estoy bien? Esto ya me empezaba a preocupar. Más de 70 Km, sin un solo problema, con un ritmo de la leche, corriendo casi todo el rato a excepción de lo imposible… ¿No bajaré de 13 H? ¿No llegará antes de la medianoche? ¿No batiré el record de Javier Muñoz? El tema es que al ritmo que iba llegaría al cuartel a las 8 y media, como así fue, y por lo tanto, si no paraba allí más que un par de minutos renunciando a la bandeja de rancho y salía escopetado me quedaban 3H y media para bajar de 13H. Hubo suerte: la providencia y los malos pensamientos cercanos a la imprudencia me estaban incitando a pasarme un poco cuando, no se si atraído por los mismos o por cuestiones telepáticas recibí la llamada de Javier Muñoz. Aparte de los ánimos de rigor y cuestionado por su marca, este me informó que cuando hizo Ronda fue en 12H y cuarto, lo cual para mí fue una bendición ya que eso estaba fuera de mi alcance y despejó mis dudas. Pararía en el cuartel. El acicate de llegar antes de la medianoche no era suficiente como para arriesgar y perder un avituallamiento importante. Si hubiera atisbado posibilidad de batir a Javier hubiera corrido hasta reventar. ¡Menos mal que no había opción!

Pues eso, que a una hora muy apropiada para la cena legionaria, 20’30H allí estaba, hambriento, cansado pero seguro de conseguir la gesta. Ingesta de sopita, flamenquín, coca-cola, cambio de ropa y “p´álante” Seguía sin haber crisis.


















Salí del cuartel a las 8’ 55” sabiendo que salvo debacle bajar de 14 H. no se escapaba. Tenía un margen de 4H largas que fue lo que tardé hace 2 años donde apenas corrí un paso. En esa ocasión el 90% fue caminando. Por ese motivo pensaba que por muy mal que fueran las cosas no tardaría más de esas 4 H. Como había que ir ganando tiempo al tiempo, comienzo a trotar una vez salido del cuartel y hasta la última dificultad importante como es la subida a la ermita. Por supuesto que la misma no hay más narices que hacerla andando a la par que con el frontal encendido ya que empieza a no verse nada. Una vez coronada, llega una bajada potente y técnica que, cómo no, afronto trotando todo lo que puedo. La bajada a Benaojam ni te cuento: a toda leche. Me vuelve a llamar Jose Pepe y me pilla corriendo a esas alturas. Ni yo mismo doy crédito. De ahí a meta más de lo mismo. Corriendo en los llanos y bajadas y andando lo duro. Finalmente 3H y media para ese último trayecto en lugar de las 4 de hacía 2 años.

Tiempo total: 13H 19’.

Por cierto, los últimos metros fueron muy emocionantes ya que es muy diferente llegar a Ronda, a su avenida principal, la Alameda del Tajo, a una hora prudencial como las 12’25 de un sábado son muy diferentes a las 4 de la mañana en que no queda ni el tato. La calle estaba llena de gente aplaudiendo, haciendo ruido, poniéndole a uno la carne de gallina. Tremendo.
Bueno, el resto os lo podéis imaginar. Abrazos, besos, vítores, ladrillo al cuello, “arrastre al hotel” dolores, un ataque inusual de escalofrçios… las defensas están por los suelos, pero tengo una tremenda satisfacción ligada a ese viejo dicho: la mayor fuente de energía que existe es la voluntad, y eso, sin duda, es una verdad como un templo.

La crisis quedó para los políticos.

Gracias a todos por vuestro interés.

Salut i Km.


domingo, 8 de mayo de 2011

AVANCE FINAL: DOBLE CIENTOUNERO PERO NO SUB-15



Hola amigos.


Gracias a todos los que os habéis interesado por este tema en los últimos días y por vuestras llamadas que se han agradecido de verdad.


Finalmente he conseguido el objetivo de tener el famoso ladrillo en la vitrina. (la otra vez fué una medalla) No ha sido en sub-15 sino un !Sub 13' 30!

13H 25' a falta de confirmación oficial. Una pasada en la madre de todas las carreras.


Ahora me váis a perdonar pero me duele hasta el alma. Os lo cuento con pelos y señales próximamente y espero que lo podamos celebrar en persona y a no tardar mucho.


101 felices saludos.

viernes, 6 de mayo de 2011

26 HORAS PARA LA GLORIA!

Pues eso es lo que queda para poder alcanzarla.

Pasaporte en mano, vaselinas, gorras, mochilas... todo está en orden. Los nervios muchos. Bueno no; ¿o si? !Buf! Que ganas de salir de una puñetera vez y quitárse uno la presión.

Problemas: el tiempo. Aparentemente va a caer la de Dios esta madrugada y durante todo el día de mañana. Ahora mismo y por el día que ha pasado parece imposible, pero los internetes no suelen fallar demasiado con los pronósticos. No importa mojarse corriendo pero el problema es el tiempo parados en el campo de Futbol que no tiene sitio para guarecerse durante la hora y media previa a salir. Por si acaso, chubasquero adicional en un chino para poder tirarlo después de usarlo.

O sea, que lo de siempre en estas vísperas. Si no es el frío es el calor, o la lluvía, o el canguelo.

¿Qué pasará mañana? Más !buf!

Salut i cent ú.

jueves, 5 de mayo de 2011

SEGUNDAS PREDICCIONES: Ni sol ni moscas ni hostias...

Pues mirando las diferentes páginas web en relación al tiempo, como en los toros, hay división de opiniones. De la que más me fío, me muestra lluvia "pa aburrir". Otras, sol con nubecitas, otras nubecitas sin sol... ¿Sabéis que? Me da igual. La única predicción cierta es que bajo de 15 H.
!Toma fantasmada! Si es que de oir tanto a Mourinho, el gitano de Setubal, a uno se le va contagiando. "Boyle chupito" Ja ja ja

Bueno, pues habrá que llevar las mochilas llenas de chubasqueros, calcetines, toallas y demas muda. Por logística que no quede.

Mañana Jueves último entrenamiento, por llamarlo de alguna manera. Rodaré 45 minutitos por matar el gusanillo y estrenar el nuevo Forerunner.

Seguiremos viendo webs del tiempo para matar los nervios y leyendo la crónica del mago de los tiempos cuando era pseudo-atleta para motivarnos.

Salut i cent ú.

domingo, 1 de mayo de 2011

Campana y se acabó!!!

Hola amigos.

Lo más complicado ha pasado. Más de 1150 Km. desde el dia de San Silvestre rematados con los 319 de Abril . Han sido en total 105 días de calzarse las zapatillas contando el último, el de ayer sábado, con una última salida seria de 22 Km.

A partir de ahora solo queda que entrenar la cabeza, repasar mentalmente las etapas y prepararse lo suficiente para no ceder en los momentos difíciles que vendrán. Seguro que sí.

En lo físico no puede ir mejor la cosa. Fuerte como un toro, 64 quilitos y lo mas importante: no me duele nada. La idea, ya sabéis, es bajar de 15H, y si el tiempo acompañara un poco creo que se puede conseguir, aunque en este tipo de pruebas es mejor no hacer demasiados pronósticos.

El del tiempo, por el momento parece que sigue mostrando más sol que nubes. Veremos que pasa en los próximos días. Esta semana en la meseta el Lunes es festivo, por lo que seguiremos de descanso activo corriendo entre 5 a 8 Km cada día de manera muy relajada para mantener activos los músculos. El Viernes a las 8' 30 tomaré el tren hasta Ronda, acompañado por la fiel y morena escudera, y nos aprestaremos a vivir la previa y el ambiente cientounero.

Os seguiré contando. Boyle, chupito !!!

Salut i cent ú.

martes, 26 de abril de 2011

PRIMERAS PREDICCIONES: SOL Y MOSCAS

http://www.eltiempo.es/ronda.html


Pues parece que habrá que subir otra vez la cuesta de los cochinos a 30º... El sol de Ronda vale más que esos veintialgo que muestran las primeras predicciones. Seguro.

Allí estaremos con lo que nos echen. !Boyle chupito! Ja ja ja

Salut, república i 101 abrazos.

domingo, 24 de abril de 2011

12 MÁS 1 DÍA PARA LA GLORIA



Hola amigos.

Casi un mes ha pasado desde la última entrada y ya estamos casi encima de lo que toca. En menos de 2 semanas, y en el tren, de vuelta a casa, espero tener acabada a estas horas la crónica de lo que deseo que sea una exitosa, de nuevo, aventura cientounera.

La verdad es que a estas alturas entra un cierto acojono; a diferencia de la primera vez en que la ilusión, las ganas y el desconocimiento ayudan también a tener esa sensación, en este caso no es lo mismo: se donde me meto, por lo tanto lo siento, valga la redundancia, con conocimiento de causa.

Han sido más de 1.500 Km. los que han quedado atrás desde que allende el principio del Otoño, en Espadán, comenzaba a ponerme en serio con esta aventura. Abril no ha sido una excepción, más bien todo lo contrario. Seguramente será el mes de mayor calidad y en el que acabaré con más de 300 Km. entre pecho y espalda. Cualquier avezado maratoniano diría: ¡qué barbaridad!, carga de Km. en el último mes… y seguramente tendría razón; o no. ¡Vete tu a saber! ¿Es que hay reglas para los cientouneros? Pues a lo mejor sí, pero lo que importa es tener buenas sensaciones y el día 7, a la hora de la “canoná” hay que estar prestos y dispuestos. En ese aspecto, como algunos sabéis, prima más lo mental que lo físico, pero esto último ayuda a lo primero. Y lo primero a lo último en muchos tramos…

Bueno, quitándonos de rollos, la carrera la tengo dividida en 8 tramos. A saber:

1º hasta la cuesta de principio circuito Ascari. Km. 17. Allí conde el incombustible alemán sentenció hace 2 años “solo quedarrrr 2 marratones” Me acordaré de él y se le echará de menos.

2º Arriate: Km. 34 aprox. Habrá que comer, y sobretodo beber mucho para afrontar, sin prisa pero sin pausa donde lo paso mal siempre. La cuesta de los cochinos. Espero que mi moreneta me espere allí con una botella de font vella familiar. Objetivo de llegar en menos de 4 Horas.

3º Alcalá del Valle. Km. 45. Llegar allí en menos de 6 Horas, teniendo en cuenta que serán las mayores horas de calor (se supone) que ya se habrá pasado lo peor de los últimos años y que no haya tirado la toalla, ya sería un exitazo. Serían 2 horas de presupuesto desde Arriate.

4º Setenil: Km. 58 Lugar estratégico de cambio de ropa, avituallamiento razonable, 15’ de descanso (no una hora como hace 2 años) Llegar allí alrededor de las 8 H (7 de la tarde) sería un exitazo.

5º Km. 69: final de la cuesta de salida de Setenil.

6º Km 77: Cuartel. Segundo lugar estratégico para repostar, no más de 15-20’, soltar la cartuchera (supongo que ya será de noche) y ponerse la ropa para los 2 últimos tramos. 11H. debe de ser el tiempo máximo si hay que bajar de 15H.

7º Avituallamiento 18. Km. 89: eso habrá significado haber subido y bajado la ermita y quedar los 12 últimos Km. para la gloria. Si una ha sido capaz de bajar corriendo lo que se pueda, habría que estar por las 12H + 1…

8º: Alameda del Tajo: la gloria, Km. 101. 14H 59'. Abrazos, vítores, comilona en la meta… ¡qué os voy a contar!

Pues ese es el plan. Lo llevaré colgado en la funda que tengo de mi pasaporte legionario y espero que de vez en cuando me sirva de motivación pensando en este ratito que he pasado escribiéndolo y a la vez me acuerde de alguno de vosotros. Os dedicaré algún Km. Tengo muchos para ello.

Os iré contando la previa en estos últimos días.

Muy nerviosos e ilusionados saludos.

P.S. Se advierte que cualquier parecido con la realidad será pura coincidencia y que si esta, fuera por alguna casualidad, en algo semejante a lo planeado, se festejará convenientemente. El lugar lo tengo pensado, pero, permitidme que no lo diga ya que esto es como las copas en las finales futbolísticas. Si se tocan no se ganan.

domingo, 27 de marzo de 2011

FALLAS 2011: 70 KM Y 7 GIN TONICS



Hola compañeros.


Efectivamente la semana fallera del 2011 empezó de una forma sería y acabó como siempre: festivales múltiples.

Vamos a empezar por lo serio. El Domingo día 13 tenía la cita más gorda antes del 7 de Mayo en Ronda y a la vez el test más importante para ver como estaban las cosas: I Marxa dels Castells Plus de la Segarra.

La cosa empieza tocando diana a las 5 de la mañana en Solsona, a 30 KM de la salida, y que fué el único sitio donde había un hotel desde hacía más de un mes. Los 2.000 "majaras" que estábamos en la línea de salida supongo que copamos todos los establecimientos que por aquella comarca existen. Eso si, éramos 300 "majaras de master" que en lugar de conformarnos con la tradicional marcha de 54 KM nos apuntamos a la primera edición "Plus" que tenía 70 KM y además un desnivel considerable en los últimos 20.

A las 6 y cuarto ya andaba pululando con la moreneta por las inmediaciones de la salida. El tiempo había sido de perros; todo el día anterior estuvo regado de una lluvia incesante que no presagiaba nada bueno. Barro y líos con las ropas eran uno de los problemas que se venían encima. Afortunadamente, hoye en día, el internet nos sirve de mucha ayuda para poder apostar por la mejor indumentaria acorde al tiempo previsto, habiendo páginas bastante fiables.

Milagrosamente, había un oasis en el fin de semana en cuanto a calma de la lluvia y por esos vaticinios opté por salir con malla corta, una camiseta de manga corta finita y "arremangable" y con la única asistencia alimenticia de una cartuchera con 2 bidones de 250 ml. cada uno y el móvil en un bolsillito.

- !Qué cojones!


Pensé antes de salir.

- De los cobardes no hay nada escrito... y al final, yo voy a correr todo lo que pueda.

Pues eso, que le eché cojones e inconsciencia, porque si llega a llover no se como hubiera acabado la cosa. o si...

El tema es que a menos 10 ya estaba en primera línea de salida para evitar a los andarines y poder correr desde el principio. La idea era esa: comenzar rápido los 2/3 primeros KM y después poner una marcheta de alrededor de 5' 45" por KM que permitiera rodar sin forzar mucho e intentar aguantar todo lo que pudiera.

Antes de salir lo de siempre. Nervios, saltos, beso a la moreneta, consignas de última hora y estampida a golpe de trabucazo. !Quina canoná!

La gente sale como si fueran a correr una milla, pero servidor no se arredra y no pierde de vista a la cabeza hasta pasados 300 metros. El ritmo es de 4' 30", pero no hay problema. En un par de KM bajamos revoluciones y tan tranquilos.


El día no es muy frío, pero es húmedo por las lluvias de las últimas 24 H. Hay una niebla del carajo y más allá de mis narices se ve muy pero que muy poco. En el Km. 5 me paro a hacer un pipí rapidito y cuando me reincorporo y comienzo a pasar gente me encuentro a la moreneta.

- ¿Donde vas tan rápida?

Le espeté seguramente con cara de ira, y no porque fuera delante mío sino que el ritmo que llevaba era superior al previsto. Ella iba a hacer la carrera "corta" de 54 KM y no andaba muy bien con la rodilla, por lo que correr en menos de 6' KM no creo que fuera lo mejor.

- Vé más despacio, !collons!

Bueno, anécdota aparte seguí a un ritmo tranquilito acumulando KM poquito a poco y pensando en el primer avituallamiento que estaba en Florejacs, en el KM 12. Allí paré un poquito, bebí, y seguí corriendo.

El ritmo era el adecuado: alrededor de 10KM hora que era lo previsto. Antes de salir, la idea era correr sin parar al menos los 50 primeros. Porque no era la primera vez que había hecho esto de correr un 50 y porque el perfil no era muy exigente. Después... lo que viniera. A todo esto empezamos los juegos mentales.

- Me faltan XXX para el siguiente avituallamiento

- Me faltan XXX para el 28, y cuando llegue allí, solo me quedará una maratón...

- Me faltan XXX para la media maratón y así comenzaré la segunda y cuando la acabe me quedarán...

!Vaya Sudoku! Y es que una de estas carreritas dan para mucho pensar.

Numerito a numerito y paso a paso me encuentro en el avituallamiento del 25 y lleno de chuches, frutas, pasas, isotónicos... fantástico. Profesional y espartano que es uno, para a echar una meadita, tomar medio plátano, una chuche (no me pude resistir) y "p'alante" Total solo quedaban 45 KM. En poco tiempo menos de una maratón.


Todo sigue perfecto. El ritmo, el día, el terreno, el paisaje. Este último merece mención especial ya que la Segarra es una comarca de Lleida plagada de historia y de pequeñas poblaciones entrañables, solitarias pero con un denominador común: su castillo. !Qué mejor manera de conocerla que a pié! Pues eso, que a pié me planto en Cervera, creo que la ciudad mayor de la comarca y que recordaré siempre por una cosa: el avituallamiento. !Que pasada! Bocatas de butifarras, panceta, caldo, albondigas. Todo tipo de frutas, chucherías, bebidas. Hasta "barrals de vi" XXL.


Qué animalada. Qué tentación... Durante 7 u 8 minutos que deambulé por allí como alma en pena me sentí como Jesucristo en aquel pasaje del nuevo testamento donde es conducido al desierto durante 40 días para ayunar. A mí no me quedaban 40 días de ayuno, pero si 33 KM hasta la meta y a esas horas de la mañana, casi las 11 y tras 37KM de paseito uno tenía hambre. "molta fam"


Apelando a todas las motivaciones habidas y por haber y haciendo memoria sobre gestas pasadas, salí "huyendo" de Cervera y de sus tentaciones con un platanito y una chuche como botín. Fué un mal rato, pero había que salir de allí e ir a por lo serio. El siguiente avituallamiento estaba en el KM 52, 17 después por lo que la cosa iba a ser larga. Alrededor de 2/3 Km más tarde estaba el cruce donde una señora iba preguntando al personal si hacía la "llarga o la curta" para desviar a los más "majaras" convenientemente. El tema es que a partir de allí me quedé más solo que la una. El 95% de la gente hacía la versión más corta y desde ese momento me tenía que concentrar también en las marcas y balizas si no quería perderme. Allí no había ni Cristo...


Pasados 3 o 4 Km avisté a un compañero de marcha y le adelanté después de conversar un poco sobre lo que nos quedaba, el siguiente avituallamiento, etc.. Debía andar pasada la maratón. Con la moreneta había quedado que nos llamaríamos a las 12H y tras 5 horas de carrera para ver como iba la cosa. Ese fué el siguiente sudoku y motivación, llegar a los 50 en 5H. Entretanto adelanté a una marchadora que iba con bastones, pero como una gacela. En ese momento no lo sabía, pero iba el 10 de la general.


Llegado el 50, en 5H y 5' llegó la hora de llamar a la moreneta. La rodilla no le dejaba seguir. Me comentó que estaba en el KM 36 y que iba muy mal.


- No te preocupes. En un Km llegas al paraiso...

Le dije esto viniéndome a la cabeza los porrones de vino de Cervera. El tema es que allí acabó su periplo y la llevaron a la meta en coche después de dar cuenta de un par de bocatas, caldos y demás viandas.


Entretanto, servidor había llegado a su objetivo marcado de 50 Km corriendo sin parar y me preguntaba,


-¿No seré capaz de acabarla corriendo? ¿No haré 7 horitas?

!Y un "güevo"! El KM 51 me puso en mi sitio. Una cuesta de las buenas me tumbó y me obligó a caminar, eso si, sin acritud. A esas alturas había cumplido con el objetivo y lo que viniera por delante sería lo que fuere. Los 2 que adelanté previamente me volvieron a pasar mientras hablaba por teléfono, el terreno era cada vez más duro, las piernas comenzaban a protestar. Tenía "fam"... Llegúe más mal que bien al avituallamiento del 53 y aproveché para departir un poco con los voluntarios, que, antimadridistas como un servidor, se solidarizaron y me dieron sus simpatías amén de unas cuantas viandas en forma de fruta que allí deglutí con fruición. Ellos fueron los que me comentaron que iba el 12 en ese momento.

Salí de allí sin ambición clasificatoria. Únicamente con el afán de llegar al final en las mejores condiciones posibles, sin lesión y con otra muesca en el revolver. Entre este punto y el siguiente avituallamiento se produjo el único punto negativo de la carrera, y no por ella misma sino por los sudokus fetichista numéricos. Estaba hecho tabaco y pensaba en Ronda. A esas alturas me faltarían cerca de 50 Km. ¿No tenía bastante con los Castells? ¿Y si enviaba Ronda a "fer la ma"?

Y sumido en mis pensamientos y en mi fatiga debía de ir puesto que cuando me dí cuenta, quería conocer un castillo que no estaba en el mapa. "Caguen dena" Me había pasado una marca y me di cuenta cuando había subido hacia una aldea que no tocaba. Vuelta atrás unos 600 metros, unas pocas blasfemias y un kilometrico adicional. A todo esto, me había adelantado una pareja un par de KM antes y el grupo de 4 perseguidores que tenía desde hace más de 1 hora a 300 metros por detrás les cedí el puesto con este despiste. Menos mal que volviendo al camino, y tras una subidita de órdago estaba el último puesto de avituallamiento y a escasos 6 KM de Guissona.


Un poquito más de fruta, agua y enfilé hacia la meta corriendo casi todo el tramo descendente. Faltando 3 Km me pasó otro corredor y sonó el teléfono. El ínclito Javier Muñoz en persona interesándose por mi odisea. Entre jadeos y zancadas le fuí explicando un poco a modo de resumen mis peripecias mientras comenzaba a divisar Guissona. Última llamada a la moreneta para que me homenajee cuando llegue y me acicalo para pasar la línea simbólica de meta.


8H 10' tienen la culpa de esta mañana de Domingo. Puesto 19 en la general. Cansado, sin hambre, me tengo que sentar un ratito y ponerme a pensar en las fallas que será otra larga batalla, pero la de Guissona ya no me la tienen que contar.

Aprovisionamiento de menesteres, rumbo al coche y a Valencia.


La semana fallera ha sido larga. Muy larga. 7 gin tonics han caído. A saber:

Lunes Dolium. Martes La Creu de la Conca. Miércoles El gastrónomo. Jueves Casa Navarro. Viernes de doblete: mediodía Toribio con convocatoria especial con los amigos del drink team. Noche homenaje en el enópata.

Como cabía esperar, el día de San José ha sido de reclusión mayor por razones obvias.


De vuelta por la meseta, el mismo día 20 he comenzado un mini "streak runner" que me tiene que llevar a finalizar Marzo con cerca de 260 Km en el cuerpo a pesar de haber parado 6 días completos en fallas. La semana posterior, dura, ha sido de recuperación y hoy Domingo 27 ya he cruzado nuevamente una línea de meta en Ajalvir. Cross de San Blasillo (o mejor del barrillo ya que habían toneladas) de 10Km al lado de casa y que unidos a los 5 de calentamiento dan un buen inicio de semana. La próxima cita la media maratón de Madrid del día 3, pero eso... será otra historia.

Menciones especiales a "Boyle chupito". Te perdiste el último por irte corriendo, ja ja ja.


Neumáticos J. Berruezo, patrocinador oficial de esta sección.


Perdonadme por haber escrito una entrada tan larga. Si hubiera tenido tiempo la hubiese hecho más corta.

Salut i KM.

domingo, 6 de marzo de 2011

"SENYOR PIROTECNIC..."



Efectivamente va a ser Marzo un mes de "mascletaes" festivas y menos festivas.


El Domingo 12+1 espera Guissona. Bueno, la verdad es que no se muy bien que espera en cuanto a carrera ni como es porque es complicado conseguir información. Lo único de verdad aparentemente cierto es que son 70 Km del ala lo que hay que patear. Allí estaremos, preparados, concienciados y motivados para acabarlos dignamente y "tirar pa Valencia" para hidratarnos convenientemente (Boyle chupito) durante toda la semana fallera.


La agenda está casi llena de 15 a 19 e incluyendo convocatoria extraordinaria del Drink Team en Toribio con cata de Gin Tonic incorporada.


En cuanto a Febrero, al igual que el primer mes del año ha sido muy, pero que muy bueno: 24 días de los 28 con actividad corricolari, 277 Km recorridos (bingo: exactamente los mismos que en Enero) 1 maratón, la famosa clandestina, 2 medias con alargues, La Latina y Collado Villalba, así como un entrenamiento de 24 Km son los logros más destacados. Creo que a Guissona llego de fábula. Esta semana toca correr muy suave para llegar el Domingo descansadito y con ganas al test más completo de cara a Ronda.
Espero que la próxima semana nos podamos ver rodeados de petardos para echarnos unas risas falleras y poder contaros alguna batalla Ilerdense.
Salut i Guissona.


martes, 15 de febrero de 2011

ECHÁNDOLE "GÜEVOS"


Buenas noches compañeros.
Pues sí. Lo he hecho. Al final he decidido sacrificar el fin de semana pre-fallas con todo el dolor de mi corazón para ir donde tocaba por fecha y distancia: I Edición de la Marxa dels Castells Plus. Carrera-Marcha en Guissona, Lleida, con 70 Km de distancia y con una orografía muy similar a las tierras Rondeñas. El mejor entrenamiento de calidad que puedo encontrar por tiempo y distancia. 10 H de presupuesto me otorgo y correr todo lo posible aunque sea despacito. "ja vorem"
A la vez mato dos pájaros de un tiro: hago el largo más largo de la preparación y de paso me ahorro un par de castañas falleras... "Boyle chupito" ja ja ja :)
No obstante espero estar sano, salvo y entrenado el Domingo por la tarde-noche para comenzar a celebrar las fiestas en honor al santo patrón como mandan los cánones: homenaje continuo. (no confundir en los modernos métodos de enseñanza con la evaluación continua)
A todo esto la cosa va bien, o más que bien. Desde la maratón de la albufera un entrenamiento largo de 24 y el pasado domingo la ya clásica media maratón de Fuencarral, tradicional último entrenamiento antes de la maratón de Valencia y que este año lo será de la clandestina. Además 9 Km extra de calentamiento - enfriamiento para unos no desdeñables 30 Km el último domingo.

Lo del streak runners tuvo que pasar a la historia por causas de fuerza mayor, pero desde el 3 de Enero solo he faltado 2 días a la cita con el asfalto. La cosa va bien...
Pues nada, el próximo sábado estreno el Ave para ir a la clandestina y corretear con los amiguetes por Valencia durante las tradicionales 26 millas el domingo. Eso si, después homenaje en el Dolium a base de steak tartare y arroz del senyoret que no se lo saltará un gitano.
Espero veros a algunos el fin de semana.
Salut i Km.

domingo, 30 de enero de 2011

ADIOS A ENERO CON UNA MARATÓN MÁS

Hola amigos.

Hoy 30 de Enero una maratón más para la colección. Si, es verdad que "la volta a peu a L'albufera" no es competitiva, que al principio se va muy despacito, que la gente se reagrupa de vez en cuando... pero al final, son 42 Km como 42 soles que van pero que muy bien. Bueno, eso de que se reagrupa también es a ratos porque aprovechando que me encuentro mucho mejor de lo que tocaría para estas fechas, allá por el Km. 33 se han puesto a tirar unos cuantos, he cogido la rueda y cuando me he dado cuenta hemos llegado 4 al siguiente avituallamiento en el 37 y bajando de 4' el Km.

También es verdad que no solo he corrido este maratón este mes. He corrido 7. Me explico: 287 Km en total para el mes de Enero que está muy por encima de lo que esperaba. Hay quien dice que solo valen los de las carreras, pero yo estoy más que contento de hacer más kilómetros en el asfalto o en los caminos de tierra que con el coche.

Por otro lado "xugant xugant" me enfrasqué en lo que algunos llaman "streak runners" que consiste en acumular al mayor número de días consecutivos corriendo, al menos una milla. Yo lo empecé por acumular Km. y corriendo 5/6Km los días de "descanso" y al final a lo tonto he hecho 23 días, lo cual no es nada puesto que tengo amiguetes que han superado ya el centenar, pero me ha servido para que el número de Km. aumente considerablemente. Una cena de "cargols amb cava" en Barcelona el Jueves me truncó la racha. (no me arrepiento)

Para Febrero en principio más de lo mismo: seguir con días consecutivos acumulando Km para ver si llegamos otra vez a las 7 maratones o algo parecido a pesar de contar con 3 días menos. Mañana habrá que echarle valor para salir aunque sea media horita.

La cita "gorda" será la maratón clandestina el día 20 en Valencia, si mi amigo el mago no practica el escapismo y da señales de vida. De lo contrario habría que buscarse la vida para la maratón mensual. Las medias de Latina y Fuencarral en Madrid están también en el calendario amén de algún que otro entreno larguito por la conejera e insigne ciudad de Cobeña.

Pues nada, Enero ha sido un mes estupendo en lo deportivo y sobretodo excelentemente acabado con la gran victoria del Osasuna en el Reino de Navarra en el día de hoy ante las huestes Mourinhistas. Mejor final de mes imposible.

Salut, 101 i mort als Vikingos.

sábado, 1 de enero de 2011

Y PARA ACABAR 2010... 41' 24"

Feliz 2011 a todos!

Espero que el 2010 haya sido el año de tocar fondo y que a partir de ahora las cosas sean para todos nosotros muchísimo mejores que lo que parece que ha sido este año de travesía del desierto.


En lo personal, como decía alguien a quien quería mucho, que me quede como estoy y que sea el más pobre de mis amigos.

Desde hace unas semanas, puto curro, tenía el blog un poco abandonado, que no la práctica atletica y en concreto la segunda meta volante cara a Ronda. Al final no fué Castellón, donde por cierto parece que hubo una afluencia masiva de atletas inusitada para una primera edición de una localidad no demasiado relevante. La decisión ha sido tener una preparación "in crescendo" para lo cual la última parte del año se ha centrado en realizar medias maratones semanales y mejorar la velocidad para intentar bajar la marca de la SS Vallecana de hace 2 años. Vayamos por partes.

Desde la última entrada del blog las medias de Villaverde, Algemesí y Guadalajar han quedado atrás. Junto a las últimas reseñadas de Moratalaz y 4 Calzadas, completaron un repoker de 5 en 5 semanas. Un buen cúmulo de Km. Adicionalmente las carreritas navideñas y de San Silvestre han servido para afinar una buena puesta a punto en cuanto a la velocidad crucero, constituyendo entrenamientos encaminados a mejorar esa faceta. La traca final ayer en Vallecas (por motivos obvios no hago referencia al lugar de salida de esta carrera y solo menciono el tramo final) donde, no sin dejarme la piel, pude bajar mi mejor marca en 10.000 después de cumplir los 40: 41' 24" que representa bajar más de un minuto sobre lo conseguido en 2008.

En este momento puedo decir que lo que queda para Ronda, aparte de lo mental que es lo fundamental, es hacer acopio de entrenamientos, Km, no lesionarse e incorporar 4 carreras "gordas" a modo de entrenamiento: 1 por mes. En Enero será la volta a peu a la Albufera (42 KM.) y en Febrero con toda probabilidad la maratón clandestina en Valencia. Para Marzo y Abril todavía queda tiempo para pensarlo. El 8 de Enero se abren las inscripciones para Ronda y a las 10 de la mañana, puntualmente, estaré preparado con la Visa en los dientes.


A nivel resumen,el 2010, como no podía ser de otra forma, ha sido el año de la crisis también en lo kilométrico. De los últimos 3 años ha representado con diferencia el periodo con menos entrenamientos, menos Km. y menos maratones, pero como diría mi amigo Zapi, desde Agosto hemos pasado de recesión a moderado crecimiento... De las 39 carreras en que he tomado parte este año, 27 han sido desde el 15 de Agosto. De los 1400 Km. recorridos en el total del año, 813 lo han sido desde la misma fecha. Conclusión: hubo un punto de inflexión ciertamente claro y que de momento no se ha torcido. Al final, 2 maratones (una de montaña) y un total de 14 medias es lo más relevante del añito de marras amén de algunas pruebas de montaña.

Como mención especial a todo esto hay que señalar a la incombustible "moreneta", que siempre ha estado ahí. Fiel acompañante a todos los rincones donde me he movido en los últimos meses y que ha participado también en la mayoría de las ocasiones de forma activa, y por cierto, aumentando el nivel de quincalla del cuarto de los trofeos. El último, el segundo puesto de veteranas en la San Silvestre Utielana. (deberían dar quesos en lugar de copas)

y por supuesto el gran logro de bajar de 50' en los 10.000 de la Vallecana!!!

Pues eso; que el 2010 ya es historia y la historia, historia es. Hay que mirar siempre adelante y seguro que el 2011 en mayor o menor medida nos va a proporcionar momentos de felicidad y satisfacción a todos. Los míos espero poder compartirlos con vosotros.

Saludos y mucha salud para el 2011.

MAYO 2011

CIENTOUNERO SUB 15