lunes, 23 de febrero de 2009

MARATÓN VALENCIA 2009




Hola amigos.


Pues sí, la ilusión de completar una nueva maratón con salud se ha vuelto a cumplir en la ya clásica cita de Valencia que en mi caso finalizo con éxito por 5ª vez y en relación a lo cual hay que hacer diferentes matizaciones-
Reflexión 1.-
La noche anterior un mal Barcelona perdía en el Nou Camp con el colista Español. A su vez, el Real Madrid ganaba brillantemente a un timorato Betis en el Bernabeu. A pesar de ello, de toda la trayectoría liguera, del juego magnífico del Barça de toda la temporada y a pesar de que la ventaja es de 7 puntos que en cualquier liga normal se consideraría un abismo, hoy, leyendo los amarillentos periódicos deportivos Madrileños, el favorito para ganar la liga es el Madrid y no el Barça de Messi., de los 60 puntos, de los 71 goles...
Me perdonaréis esta introspección donde encuentro una analogía con lo sucedido ayer. No valen las 3H 38' 54" empleadas en realizar la Maratón, y más teniendo en cuenta que no fué el día más fino de mi vida atlética. No, no; lo que vale es el paseillo que al más puro estilo de Don Francisco Camino o de Don Antonio Bienvenida nos obsequió el nunca bien ponderado Mago Pepo en los últimos 400 m. de la Maratón. No fueron los 400 m de Michael Johnson por la calle 4 del estadio Olímpico de la Cartuja del Agosto del 99. !Que va! Fueron 400 m. inigualables, inimitables, incomparables y todo lo que os podáis imaginar que pueda comenzar por "in" o por lo que querais. No se puede entrar mejor a una meta después de haber completado una maratón en 4H 57'. Vítores, saludos, abrazos, brindis... Después de todo eso, y sobretodo, después de la planificación de los próximos retos mientras se efectuaba la correspondiente rehidratación post-maratón en "tinto y oro" (según testigos presenciales parece que hubo que rehidratar, y mucho, hasta a los hidratadores oficiales del Km 20) no queda sino reconocer que desde este momento y a pesar de todo lo atléticamente ponderable, el favorito indiscutible para todas las casas de apuestas reputadas como bwin, betfair, mi apuesta, etc para el reto de Ronda pasa a ser el Mago. Lo acepto, y desde este momento aceptaré mi rol exclusivo como challenger y no como defender. Total, ¿que es casi hora y media de diferencia en una maratón plana?
Reflexión 2.- (Mi morenita)
Es difícil poder explicar lo que siente alguien cuando por primera vez cruza la línea de meta de un maratón. En mi caso ya fué hace bastantes años y lo recuerdo como un momento imborrable, pero ayer fué también un momento especial para alguien como Maria Elena, que ha hecho un esfuerzo tremendamente especial por conseguir un objetivo que ni ella misma creía posible hace unos meses y del cual espero que se sienta al menos la mitad de orgullosa de lo que yo me he sentido de que lo haya logrado y con una marca estupenda. Un buen maratoniano/a debe de tener orgullo, tenacidad, capacidad de trabajo y buen corazón. Ella tiene cualidades para batir la marca de Paula Radcliffe pues de todo lo anterior le sobra, especialmente de lo último. Enhorabuena, sobretodo por lo más difícil de todo este proceso. Haberme aguantado.
Reflexión 3.- (Predicciones/Mentalismo)
Pues no han sido muy desacertadas. La mía con 1' exacto de diferencia, Bonafont que es un amarrategui poco sufridor se quedó a 3' de mi vaticinio, pero seguro que lo podía haber logrado y tanto El Mago como Berruezo entraron por poquito en el corte de las 5H. Mi morenita mejor de lo que ella y yo pensábamos. Ha sido la sorpresa positiva de una quiniela, que para que nos vamos a engañar, no se pagaría mucho.
Reflexión 4.- Mi carrera.
Sinceramente no pasará a la historia como un día espléndido. La verdad es que salí con la intención de hacer 3H 30' puesto que el ritmo de 1H 45' el medio maratón debía ser muy cómodo y creía que podía aguantar el resto de la carrera así sin demasiadas dificultades, que no sin esfuerzo. Efectivamente la media la pasé en 1H 44' 20" que es mi peor marca en media de los últimos 2 años con diferencia, pero a pesar de ello no me encontraba fino. Había que buscar las motivaciones mentales de rigor para no caer en el desánimo e intentar pasar los Km para ver si se podía mantener el ritmo. Km 24 la convenida cita con la Sra. Sole. (mi querida progenitora) Abrazo, besos, ánimos y "p'alante" Poco a poco los Km que debían ser a 4' 58" empezaron a ser un poquito más largos; 5' 03", 5' 05", 5' 10"... y así hasta alguno a 5' 45". El puente del Km 38 me pareció el Pico Espadán. Hubo que apelar a los instintos más maratonianos para no pararse y caminar, cosa que en las 9 maratones de asfalto que llevo nunca he hecho excepto por cuestiones de micción. Conclusión: el p... resfriado que no he acabado de curar creo que me ha pasado factura pués no se justifica el rendimiento de ayer, pero como las excusas no valen y no hay más paliativos que una regular actuación, hay que extraer de ello las conclusiones positivas. Sinceramente no estoy acostumbrado a acabar las maratones haciendo peor marca en la segunda parte. Creo que en esta, junto a la de Madrid 2008 ha sido el único caso, por lo que teniendo puesta la vista en Ronda, donde difícilmente los segundos 50 Km serán más rápidos que los primeros teniendo en cuenta el cansancio, la noche y demás circunstancias, lo de ayer es una experiencia más que echar a las espaldas.
Acabo aquí mi maratoniana entrada del día de hoy, tanto por tema como por extensión y os envío a todos los que ayer completásteis la carrera o a los que nos habéis animado un saludo muy especial.
Salud y Km.

jueves, 19 de febrero de 2009

VATICINIOS MARATONIANOS


Hola amigos.
Como mi compañero del alma, Sancho, está mucho mejor, lo prometido es deuda y después de consultar la bola de cristal ahí van mis vaticinios para el Domingo en la maratón y en orden de llegada:
Hoffman: 3H 39' 54"
Bonafont: 3H 54' 28"
Morenita: 4H 24' 02"
Berruezo: NC (fuera de control 5H)
MagoPepo: NC (fuera de control 5H)
Mago Pepo: 15' 15 H. en punto llegada a Tinto y Oro. Castaña del 9 (de celebración)
Suerte a todos el domingo.
Salud y KM.

domingo, 15 de febrero de 2009

CARA Y CRUZ



Hola amigos:


Pues si, cara y cruz. Hoy ha sido una mañana magnífica, en cuanto al tiempo y en cuanto a la Media Maratón de Fuencarral El Pardo como última cita antes de Valencia. Día inmejorable, 1700 corredores, ambiente de lujo, buena organización, parajes estupendos, mejor marca en media de mi morenita... Después caprichito culinario en casa, tranquilitos y pensando en la próxima semana hasta que mi amigo del alma, Sancho, con quien he compartido tantas vivencias en los últimos 7 años, ha decidido que no andaba más. El pobre bicho no se todavía lo que puede tener, pero todo apunta a que pueda ser una hernia con el consiguiente coñazo que puede conllevar todo ello (sobretodo para el perro) incluida la posible operación. Mañana le tendrán que hacer una resonancia, cual futbolista de postín, y veremos que pasa finalmente. La verdad que estos animales se les llega a tener un cariño especial muy difícil de entender para quien no los tiene, pero, al menos en mi caso, así es.


En la parte atletica, semana de reposo activo cara a la maratón con 3 saliditas adicionales a las del Domingo pasado para un total de los 40 KM de rigor. Como os he contado, hoy hemos hecho Fuencarral y si no pasa nada, el Jueves o el Viernes haremos la última salidita corta pre-maratón dedicando el resto de la semana al descanso. El trabajo está hecho.


Lo difícil será ver que tiempo haré el próximo Domingo. Tendré que aplicar el mentalismo y pensar en mi amigo el mago para poder ir despacito y no machacarme demasiado con el fin de reanudar los entrenamientos rápidamente y pensar en lo que realmente importa. Creo que 3H 45' es un ritmo suficientemente relajado para conseguirlo sin muchas secuelas puesto que si tuviera que salir a tope tengo la impresión que podría hacer media horita menos. Por lo tanto apelaremos a la vieja máxima: "Dios mío, dame fuerzas para correr despacio"


Esta semana, si lo de Sancho no es tan grave como parece y me encuentro con ánimos haremos una sesión de mentalismo práctico y realizaremos la predicción de tiempo para la maratón; la de Berruezo, la del mago, la de Bonafont, la de la morenita y la mía.


Salud y KM.

domingo, 8 de febrero de 2009

12 MÁS 1: "L' APUNTÁ"

Esas son exactamente las que quedan para entrar en el Lunes antes del 16-M y afrontar el paseito que se detalla en la cabecera.

Esan son exactamente las que quedan para poner por delante un montón de ilusiones y de esfuerzo que se quedaron mojados el año anterior cerca de Arriate.

Esas son las que quedan para que mi querido mago se ponga en una forma un poco digna y que por lo menos se pueda presentar en el campo de futbol deRonda a oir el cañonazo.

Esta es la semana que en terminos falleros denominaríamos la de "l' apuntá". En principio las inscripciones se abrían mañana lunes a las 9 H, pero parece que por problemas técnicos esto no se llevará a cabo hasta el Miércoles. Sea como fuere, estaremos al quite para que no haya sorpresas. El primer paso de esta carrera es tener dorsal. El resto es más fácil.

La semanita la podríamos llamar como denominaríamos en los anales atléticos de "descanso activo". Después del pequeño esfuerzo de las 2 carreras del pasado fin de semana, esta ha sido tranquilita, con 3 ligeros entrenamientos de rodadas leves. Total, 46 Km y a recuperar los músculos para el entrenamiento que tenemos dentro de 15 días. Valencia's marathon. Antes tendremos que afrontar la media de Fuencarral el próximo domingo y algo más de descanso "pasivo" hasta el 22-F.
Este domingo, después de mucho tiempo no ha habido competición oficial. Hoy ha sido un larguito de 16 Km junto a mi morenita (que debutará en Maratón en Valencia) y donde hemos encontrado barro para aburrir cual la mejor edición del cross de lasarte.

Ya queda menos...

Salud y KM.

domingo, 1 de febrero de 2009

SAN BLAS Y SAN SEBASTÍAN COMO PÓCIMA CONTRA EL MAGO

Pues si. Nada mejor para conseguir un buen objetivo que el trabajo concienzudo. Por encima, o al menos en la misma línea que la confianza, el orgullo y la autoestima, está el trabajo y para este desafío y para prevenir inesperadas visualizaciones mágicas, que mejor que estar excelentemente preparado.
Esta semana que se extinguió al mismo tiempo que el mes, finalizó de una manera estupenda. 55 Km en total, culminando con una excelente carrera en todos los sentidos; la vuelta a la peña San Blás en Elche de la Sierra. Carrera muy "Rondeña" por los caminos y cuestas "del infierno" resumidas en 14 Km. Cabe destacar también una magnífica atención por parte de la organización y los ánimos constantes del público ubicado en las diferentes cumbres y aldeas por las que transcurrió la carrera. Para rematar la faena, bolsa del corredor más parecida a una compra de mercadona que a cualquier otra cosa, Candelaria incluida.
En lo personal, 1h 12" circulando con el limitador de velocidad activado para no perder puntos y corriendo, aunque despacio, en casi todos los tramos.

Hoy Domingo, comienza una nueva semana que se ha inagurado en La Vilavella con una carrerita de montaña idónea para ir fortaleciendo poco a poco. La marcha de montaña de San Sebastián. Carrera de 19 Km de dificultad media en la que he empleado 2H 12" echando el ancla allí donde se podía dosificar y caminando y reptando donde no había más narices. La verdad es que cada vez que estoy metido en plena vorágine de este tipo de carreras me juro a mi mismo no salir del asfalto o de los caminitos de tierra de algunos eventos mucho más light, pero, no se que tienen que enganchan de una manera un tanto inexplicable a pesar de la dureza y aunque alguno acabe magullado, con pedradas por todas partes y con los cuadriceps más cargados de la cuenta. Lo que si que se es que aparte de fortalecer físicamente proporcionan una dosis extra de fuerza mental para superar obstaculos a la par que para entrenar ritmos de andar-correr-andar-arrastrase-sufrir... tan necesarios para Ronda. Hoy además 3Km previos de calentamiento con mi morenita para sumar los primeros 22 de la semana. Una menos para el 16 de Mayo y también otra menos para el 29-M. La cena del cachondeo (no confundir con la cuesta que lleva el mismo nombre)

Salud y KM.

MAYO 2011

CIENTOUNERO SUB 15