ADIOS A ENERO CON UNA MARATÓN MÁS

Hola amigos.

Hoy 30 de Enero una maratón más para la colección. Si, es verdad que "la volta a peu a L'albufera" no es competitiva, que al principio se va muy despacito, que la gente se reagrupa de vez en cuando... pero al final, son 42 Km como 42 soles que van pero que muy bien. Bueno, eso de que se reagrupa también es a ratos porque aprovechando que me encuentro mucho mejor de lo que tocaría para estas fechas, allá por el Km. 33 se han puesto a tirar unos cuantos, he cogido la rueda y cuando me he dado cuenta hemos llegado 4 al siguiente avituallamiento en el 37 y bajando de 4' el Km.

También es verdad que no solo he corrido este maratón este mes. He corrido 7. Me explico: 287 Km en total para el mes de Enero que está muy por encima de lo que esperaba. Hay quien dice que solo valen los de las carreras, pero yo estoy más que contento de hacer más kilómetros en el asfalto o en los caminos de tierra que con el coche.

Por otro lado "xugant xugant" me enfrasqué en lo que algunos llaman "streak runners" que consiste en acumular al mayor número de días consecutivos corriendo, al menos una milla. Yo lo empecé por acumular Km. y corriendo 5/6Km los días de "descanso" y al final a lo tonto he hecho 23 días, lo cual no es nada puesto que tengo amiguetes que han superado ya el centenar, pero me ha servido para que el número de Km. aumente considerablemente. Una cena de "cargols amb cava" en Barcelona el Jueves me truncó la racha. (no me arrepiento)

Para Febrero en principio más de lo mismo: seguir con días consecutivos acumulando Km para ver si llegamos otra vez a las 7 maratones o algo parecido a pesar de contar con 3 días menos. Mañana habrá que echarle valor para salir aunque sea media horita.

La cita "gorda" será la maratón clandestina el día 20 en Valencia, si mi amigo el mago no practica el escapismo y da señales de vida. De lo contrario habría que buscarse la vida para la maratón mensual. Las medias de Latina y Fuencarral en Madrid están también en el calendario amén de algún que otro entreno larguito por la conejera e insigne ciudad de Cobeña.

Pues nada, Enero ha sido un mes estupendo en lo deportivo y sobretodo excelentemente acabado con la gran victoria del Osasuna en el Reino de Navarra en el día de hoy ante las huestes Mourinhistas. Mejor final de mes imposible.

Salut, 101 i mort als Vikingos.

Y PARA ACABAR 2010... 41' 24"

Feliz 2011 a todos!

Espero que el 2010 haya sido el año de tocar fondo y que a partir de ahora las cosas sean para todos nosotros muchísimo mejores que lo que parece que ha sido este año de travesía del desierto.


En lo personal, como decía alguien a quien quería mucho, que me quede como estoy y que sea el más pobre de mis amigos.

Desde hace unas semanas, puto curro, tenía el blog un poco abandonado, que no la práctica atletica y en concreto la segunda meta volante cara a Ronda. Al final no fué Castellón, donde por cierto parece que hubo una afluencia masiva de atletas inusitada para una primera edición de una localidad no demasiado relevante. La decisión ha sido tener una preparación "in crescendo" para lo cual la última parte del año se ha centrado en realizar medias maratones semanales y mejorar la velocidad para intentar bajar la marca de la SS Vallecana de hace 2 años. Vayamos por partes.

Desde la última entrada del blog las medias de Villaverde, Algemesí y Guadalajar han quedado atrás. Junto a las últimas reseñadas de Moratalaz y 4 Calzadas, completaron un repoker de 5 en 5 semanas. Un buen cúmulo de Km. Adicionalmente las carreritas navideñas y de San Silvestre han servido para afinar una buena puesta a punto en cuanto a la velocidad crucero, constituyendo entrenamientos encaminados a mejorar esa faceta. La traca final ayer en Vallecas (por motivos obvios no hago referencia al lugar de salida de esta carrera y solo menciono el tramo final) donde, no sin dejarme la piel, pude bajar mi mejor marca en 10.000 después de cumplir los 40: 41' 24" que representa bajar más de un minuto sobre lo conseguido en 2008.

En este momento puedo decir que lo que queda para Ronda, aparte de lo mental que es lo fundamental, es hacer acopio de entrenamientos, Km, no lesionarse e incorporar 4 carreras "gordas" a modo de entrenamiento: 1 por mes. En Enero será la volta a peu a la Albufera (42 KM.) y en Febrero con toda probabilidad la maratón clandestina en Valencia. Para Marzo y Abril todavía queda tiempo para pensarlo. El 8 de Enero se abren las inscripciones para Ronda y a las 10 de la mañana, puntualmente, estaré preparado con la Visa en los dientes.


A nivel resumen,el 2010, como no podía ser de otra forma, ha sido el año de la crisis también en lo kilométrico. De los últimos 3 años ha representado con diferencia el periodo con menos entrenamientos, menos Km. y menos maratones, pero como diría mi amigo Zapi, desde Agosto hemos pasado de recesión a moderado crecimiento... De las 39 carreras en que he tomado parte este año, 27 han sido desde el 15 de Agosto. De los 1400 Km. recorridos en el total del año, 813 lo han sido desde la misma fecha. Conclusión: hubo un punto de inflexión ciertamente claro y que de momento no se ha torcido. Al final, 2 maratones (una de montaña) y un total de 14 medias es lo más relevante del añito de marras amén de algunas pruebas de montaña.

Como mención especial a todo esto hay que señalar a la incombustible "moreneta", que siempre ha estado ahí. Fiel acompañante a todos los rincones donde me he movido en los últimos meses y que ha participado también en la mayoría de las ocasiones de forma activa, y por cierto, aumentando el nivel de quincalla del cuarto de los trofeos. El último, el segundo puesto de veteranas en la San Silvestre Utielana. (deberían dar quesos en lugar de copas)

y por supuesto el gran logro de bajar de 50' en los 10.000 de la Vallecana!!!

Pues eso; que el 2010 ya es historia y la historia, historia es. Hay que mirar siempre adelante y seguro que el 2011 en mayor o menor medida nos va a proporcionar momentos de felicidad y satisfacción a todos. Los míos espero poder compartirlos con vosotros.

Saludos y mucha salud para el 2011.

MARATÓN EN 2 CAPÍTULOS

Hola a todos.

Después de la primera meta volante hace 3 semanas y antes de la segunda, que por cierto todavía no está clara (seguramente Castellón 12-D) las cosas no siguen por mal camino. La semanita posterior concluyó con una carrera anormal para mí: la popular de Daganzo. Anormal porque no me meto últimamente en los berenjenales de ir a carreras cortas como esta que era de 5 Km. Lo que pasa es que una semanita después de la montaña y el hecho que Daganzo esté a 5 minutos de casa, la convirtieron en una buena opción amen de calentar otros 4 o 5 Km previamente para que no se hiciera tan corta.

El fin de semana del 14 ya empezaron las citas serias: Media maratón de Moratalaz, que como viene siendo habitual es un buen test de estado de forma. En esta ocasión, y como viene siendo habitual en ese barrio, la marca (1H 37’) ha sido la mejor de los 2 últimos años. (por supuesto desde Moratalaz 2008) Hay que señalar que Moratalaz, por mucho que digan, sigue estando mal medida y que le faltan alrededor de 400 metros para que tenga los 21097 de rigor, pero a pesar de todo y de ese minuto y medio de ahorro, esta media esta lejos de ser una carrera llana, por tanto valga una cosa por otra. Día desapacible pero el ambiente y la tradición de la prueba, con más de 1200 participantes, lo compensaban con creces.

Hoy día 21 tocaba otra media más 4 Km previos para completar un 25. Ha sido en Salamanca, concretamente en la Reserva de 4 Calzadas que celebraba hoy la primera edición de esta prueba. Magnífico el recorrido por cañadas y cruzando pequeñas poblaciones; chip, guardarropa, menos de 100 corredores y además la inscripción incluida por reservar una casita rural para el fin de semana. Total, que una gozada quitando el viento y el frío en algún que otro tramo. El desnivel era duro de narices, embarrado y además había que contar con el mencionado Eolo que no ayudaba precisamente a hacer grandes gestas. Al final 1H 43’ que visto lo visto no está nada mal.

La próxima semana va a ser algo complicada ya que un viaje del curro a Budapest no creo que ayude mucho para salir a entrenar demasiado. Entre Lunes y Martes procuraré hacer los deberes para llegar el Domingo a Villaverde (3º medio maratón en 3 semanas) en un estado medio digno y con ánimo de tomármelo con calma.

En cuanto a Ronda, parece que el 8 de Enero se abren las inscripciones. Los foros van adquiriendo ambientillo de 101 y a medida que se aproxime la fecha seguro que va “in crescendo” El hotel está más que reservado hace unas cuantas semanas así que todo va por donde toca para llegar a lo que toca.

Salut i Km.

1ª META VOLANTE AL SACO

Hola compañeros.

Pues si, una maratón más en el CV, aunque algunos dicen que las de montaña no cuentan.

6H 31" de paseo por la Sierra Espadán dan para tener amplias y diferentes sensaciones, como a menudo sucede en todas las carreras de gran fondo: euforia, sufrimiento, disfrute de la naturaleza, dolores, satisfacción, hastío... de todo un poco, como la vida misma.

Ambiente de gala como en todo este tipo de eventos y con 600 "majaras" como yo en la línea de salida. En esta ocasión acompañado por varios conocidos además de la insigne Moreneta: Bonafont, Diego, Lola Millán, José San Ruperto y José Redolat, siendo estos 3 últimos y junto a mí, una representación de Hoya (la compañía donde curramos) en el mundo atletico-montañero.

La pena es que en el avituallamiento del Km. 20, tanto la moreneta como Sanruperto tuvieron que dejar sus ilusiones aparcadas para otra prueba, ya que uno por mareos y la otra por la rodilla, tuvieron que entregar la cuchara antes de lo previsto.

La carrera la puedo definir de una manera muy explícita: larga. Larga porque parece que cuando uno corona el pico y se hace la foto de rigor ya se haya acabado, pero la verdad es que desde allí al final quedan casi 20 Km. que a veces se hacen eternos por muy cuesta abajo que sean la mayoría de ellos. No obstante, el tiempo empleado ha sido parecido al de hace 2 años y eso puede, amén de la moral, augurar la buena senda para las siguientes metas volantes.

En Noviembre no viene nada importante. Solo entrenar y engordar la mochila de Km con algunas medias maratones. Hay un viaje a Budapest por temas de "curro" que espero no me distorsione la dieta en exceso. Tengo el firme propósito de llevarme las zapatillas para hacer aunque sea un modesto entrenamiento entre Buda y Pest con cruce de algún puente de los emblemáticos. "Ja vorem"

Para Diciembre, la siguiente meta volante está por definir. Seguramente una Maratón de asfalto. Hay opciones en Castellón y/o Lisboa. Lo veremos en los próximos días.

Ah, se me olvidaba contar que en uno de esos pequeños homenajes típicos después de metas volantes, apareció de manera súbita, inesperada y sorprendente nuestro particular Houdini: el mago Pepo. Como por arte de magia, nos estuvo contando su gesta ateniense que siglos después de la de Filípides no le fué a la zaga, sobretodo observando el mágnífico aspecto físico de nuestro nigromante particular. (lo de magnífico aspecto se refiere a los 3 dígitos que inexorablemente muestra la báscula cuando nuestro amigo se aúpa a ella) Lo más sorprendente de todo es que no probó ni una patatita brava. Solo agua mineral con gas y el habano presupuestado para el mes de Noviembre fueron consumidos durante la velada. Veremos lo que dura la cosa.

Quedo abierto el reto Ronda 2011 que fué lanzado y todavía no recogido. !202 para los ciento uno! Esto quedará explicado convenientemente si ha lugar...

Hoy, para dexintoxicar, hemos corrido una carrerita popular en Daganzo, al lado de casa. 5 Km. por el pueblo para, por lo menos, cruzar una nueva pancarta de fin de carrera que nos recuerde el olor a meta.

Salut i 101 !!!

A una semana de la 1ª meta volante: III Media maratón del Románico Rural

Hola compañeros.

A falta de una semana para la primera meta volante, Maratón de Espadán, hoy el turno le tocaba a la III edición de la media maratón del románico rural a la que ho he faltado desde su primera edición. No es que sea una carrera especialmente brillante en cuanto a la organización, con fallos causados más por el desconocimiento de las pruebas atléticas y de su entorno que por la motivación las ganas que le ponen la gente de la zona, que me consta que son muchas.

La prueba transcurre por 3 de las pedanías de Siguenza: Palazuelos, Ures y Pozancos. Como novedad a las 2 ediciones previas, en esta ocasión la salida y meta estaba situada en Palazuelos, conocida como la Ávila Alcarreña. La foto de la muralla que aparece al principio estaba situada a escasos 25 metros de la línea de salida y meta, siendo esto un obligado sitio de paso-

Aparte de la belleza y singularidad del recorrido, este, es "duro de cojones". Los constantes sube y baja no te dejan llevar un ritmo uniforme y además con los cambios de esta edición la cosa se vuelve complicada. El último Km de nota...

Por todo ello, bajar de 105 minutitos en estas condiciones ( 1H 44' 49") y a la altura de temporada que llevamos está más que bien. No lo hacía desde hace casi un año en Moratalaz y estoy seguro que en cualquier media "per l'horta" esto hubiera valido menos de 100 minutejos.

De todas maneras lo importante no es eso. Lo fundamental es dar otro pasito y tener confianza para la próxima semana en la Sierra Espadán donde la historia es totalmente diferente así como la mentalidad. No obstante el listón está en las 7 horitas, lo cual estaría no muy lejos de lo conseguido hace 2 años donde estaba mucho mejor preparado a estas alturas de año. También es verdad que hay mes y medio de diferencia por el cambio de fecha y eso se nota.

3 cosas más para acabar el panegírico semanal:

La moreneta una vez más soberbia. 2 Horitas y 2 minutos en estas condiciones está más que bien: "mes quincalla per a casa". 1ª de la categoría veteranas A. Al final con tanto premio para la moreneta las carreras se hacen eternas con las ceremonias de entrega y demas fastos colaterales... mejor que dieran cheques del Corte Inglés. :)

Esta semana la legión ha dado señales de vida señalando el 7 de Mayo como fecha para los 101. El hotel ya está reservado, pero si me descuido dormimos en tienda de campaña. La gente, una vez más, no fallará a la cita por lo que se puede atisbar con los hoteles.

Lo último y en el afan de hacer alguna cosita "gorda" por mes en vistas a Ronda, acabo de descubrir una primer edición, casi en temporada fallera, de una prueba de 6 H de resistencia en el cauce del Río. Será el 6 de Marzo en un circuito de 3 Km, incluyendo en cada vuelta, una a las pistas de atletismo que será el centro logístico de todo el cotarro. 20X3 en 6 no sería un mal objetivo. A ver si el desvirga primera ediciones se atreve y hace por lo menos un 25 X 3...

La semana que viene estaré en Valencia; física pero no mentalmente Viernes y sábado y proclive a homenajes, (gastronómicos, claro) a partir del Domingo alrededor de las 16 H que es cuando espero terminar el paseito montañero.

Os seguiré contando después de Halloween.

Salut per a tothom...

¿EZCARAY DEMANDA?

Hola amigos.

Esta semana tocaba la Sierra de la demanda y más concretamente la I edición de la carrera solidaria de montaña. Una media maratón, que en este caso apenas tenía 20 Km. y mucho meno que ver con la carrera de la Pedriza de 15 días atrás. Ni por la organización, ni por la belleza del recorrido ni, sobretodo, por la dureza del mismo. En esta ocasíon han sido apenas 2H y media para una distancia similar (casi 5 horas en la Pedriza) y un desnivel acumulado parecido, aunque el pedregal madrileño nada tiene que ver con los senderos y verdes pistas riojanas.

Varios apuntes: la carrerita es de las que vale la pena en todos los sentidos, con la salvedad que espero no acordarme de ella por habérseme reproducido la puñetera pubalgia que nació en Atzaneta hace ahora más de 2 años. Ahora mismito estoy con tratamiento de calor en la ingle. Ya veremos si lo que no demandaba el recorrido de la demanda, me lo demanda el cuerpo en los próximos días.

Otro tema es que hay que volver; pero no a correr. Ir a Ezcaray y no pasar por el Echaurren y algún que otro garito semejante es para nota; pero negativa. Firme promesa de regresar sin compromisos atléticos.

Finalmente y postulándose como una candidata a hacerlo muy bien en Espadán, sólo le he podido sacar 18 minutitos a la moreneta que ha quedado la primera de la categoría de veteranas y que aparte de la quincalla habitual que se recolecta en estas lides, ha aportado para la despensa algun que otra vianda proveniente de algún marrano riojano.

La semana que viene toca Siguenza y su media maratón del románico rural, a la cual no fallo desde su primera edición en el 2008. Espero que la p... pubalgia no se ponga pesada.

Falta menos para la primera meta volante...

Salut i muntanya.

LA PEDRIZA Y LA MADRE QUE...

Hola compañeros.

Pues sí, hoy el cross de la pedriza era, y ha sido, meta volante de la meta volante de Espadán camino a Ronda.

Ignorante de mí y haciendo caso de algún otro ignorante forero que vaticinaba que el cross montañero (20 Km) supondría algo así como 1 hora sobre el tiempo habitual de media maratón, apunté hace un mes con una cruz la fecha del 3 de Octubre como indiscuntible en el calendario dispuesto a invertir 2h 45 o 3 horitas a lo sumo por la sierra Madrileña. Al final el colega forero en cuestión tenía cierta razón porque he tardado una horita más, no que en una media maratón, sino en una entera. 4H 45" ha sido la broma... Si me descuido hago más que en Espadán habiendo la mitad de distancia.

Al menos el correr casi 2 horas más de lo presupuestado no ha estado mal. Quitando la lluvia de la última hora y los amagos de ventisca allí por los 2.000 metros de altura, el entrenamiento ha sido de los de calidad.

El próximo fin de semana, el del puente, lo dedicaremos a aventuras más controladas: medias maratones de asfalto y alguna carrerita popular a ritmos tranquilitos para acumular Km. y llegar al 31 de Octubre como Dios manda.

Ah, mi amigo el mago sigue sin echarme un órdago que ponga un poco de pimienta y cmpetitividad sana a los próximos meses. Debe ser que está inflándose a clóchinas mientras se dedica a sus nuevas actividades clandestino-orgnizativas. Seguiremos esperando.

La próxima semana más.

101 Saludos.